お口の健康が長生きの秘訣

長生きは「唾液」で決まる

　

 

　11月4日、田島歯科の井土先生に「お口の健康」についてお話していただきました。長寿姉妹の「金さん、銀さん」の言葉に「長生きしたけりゃ、口を動さんとね」と話していました。「お口」がどれだけ長生きと関係するかについて、井戸先生は興味深く話してくださいました。

 

講義をする井土歯科医師

＊食べものをよく噛み、味わい、おいしく感じながらいただくことは生きるためには欠かせない。

＊病気になって、絶食したり、食べれなくなったりすると唾液の分泌が減り、途端に体力が落ちていく。少しずつでも口を動かし、食べ物をかむことは健康回復へつながる。

＊入れ歯をしていないと転倒率が高い。義歯を入れることは転倒予防に。

＊お口の健康が認知症予防につながる。たべものからの視覚、嗅覚、味覚、触覚は神経に働き、認知症予防につながる。

＊「オーラルフレイル」＝口の衰えを感じる時……１、お茶を飲むとき　２、口が渇く　３、飲み込みにくい　４、むせる　５、噛みにくい　６、体力の衰えなどで自覚する。

＊長生きは「唾液」決まる。唾液が出ていることは健康のサイン。唾液の分泌を促す運動を毎日やりましょう。（上記枠内に記載）

＊歯をなくす原因に歯周病がある。歯周病の予防には　歯磨きで汚れをしっかりとる。　歯科で汚れを取ってもらうことも大切だが、自分でしっかり歯磨きすることが大切。（ていねいにすると15分以上）

＊歯周病から引き起こされる全身疾患…１、誤嚥性肺炎　２、心筋梗塞・心臓弁膜症　３、脳梗塞　４、動脈硬化症　５、肥満・メタボ　６、糖尿病　７、骨粗しょう症など。

参加者からも次々と質問が出され、お口の健康の大切さを学ぶことが出来ました。参加者33名

田島地区健康づくり委員長　吉田一江